你好，患者出现总是不开心，需要及时进行自我调整，必要时可以求助于精神科医生，在医生指导下治疗。

　　每天都不开心可能是我们在认知事物的过程当中产生的不良情绪，而情绪会影响我们对事物的认知，行为的变化，然而这一些又会恶性循环的进一步影响我们想法的变化，导致我们情绪进一步恶化。对于这种状况，我们可以进行积极的自我调整，及时排解不良情绪。但是如果是存在抑郁症等精神疾病，就需要尽快去精神科就诊，接受专业的评估和治疗，在临床当中可以通过心理咨询和药物治疗的方式进行调整，抑郁症的治愈率非常的高，能够达到痊愈的情况。

　　如果存在总是不开心的情况，应保持良好的生活习惯。坚持规律作息，规律饮食，适当地丰富日常生活内容，保证一定的运动量，以转移自己的注意力。