你好，如果情况不严重的话，可以从生活方面适当的进行调整，平时不要经常熬夜，身体不要过于疲劳，可以多做一些体育运动，或者做一些自己比较感兴趣的事情，遇事不要急躁，多跟家人亲友沟通交流，但是如果这种情况非常严重，可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助。

　　你好，考虑是由于狂躁症引起的问题，而引起狂躁症，最主要的原因可能是由于生活环境不良和睡眠不足导致的，所以建议患者平时为自己营造分析和谐的家庭氛围，并且保证充足的睡眠，在严重的时候还可以使用心理调节的方法缓解症状，能够有效的缓解患者的脾气，增加耐心。