你好，考虑您应该是在工作中遇到很多不顺心的事情，但是工作场合需要压抑自己的情绪。回家后，家对于每个人都是方式，安全的地方，所以这时候积累了一天的负面情绪就会毫无顾忌的爆发出来。亲人是自己觉得很安全的对象，关系不会发生改变，所以很多人反而容易将坏脾气发泄在亲人身上。这是习惯性问题，但还是需要改善。

　　建议每次发脾气前先让自己深呼吸，先不要说话，冷静一下，再想一想这个事情是否值得对亲人发火，然后理智地对家人说出自己真实的想法，求得家人理解，或者忍不住的话可以找替代品，比如玩偶，床之类的，不要伤害家人。平时多增加体育锻炼，增加身体疲惫感，人体劳累一些，脾气就会得到改善，没力气发脾气了。最后还是要自己平时多想一想，调整自己的心态最重要。