匿名： 最近总是控制不住自己的情绪？
来源：浙江杭州 2021-09-14 15:59:46
最近总是控制不住自己的情绪？容易崩溃，总是控制不住自己情绪，容易做出一些伤害自己的事，容易急躁，时常发抖，心慌，呼吸急促，一激动感觉就会失控了
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据您描述的问题，总是控制不住自己的情绪，容易急躁，做出一些伤害自己的事情，时常发抖，心慌，呼吸急促等，您是由于焦虑引起的情绪障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生做心理疏导，药物治疗。
平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，发泄不良情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。
平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，发泄不良情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，你最近总是控制不住自己的情绪。容易发抖，心慌，像这种情况有可能是情绪控制障碍，最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生根据你的实际情况来对症治疗，自己一定要学会调整，多培养一些兴趣爱好，情绪不稳的时候，抓紧时间找些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力，学会对自己接纳和认可。做事一定要冷静理性，换个角度去想。
