你好，引起容易生气烦躁的原因有很多：

　　第一，可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。

　　第二，可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。

　　第三，可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁。你平时要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，保持心情舒畅，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。

　　你好，如果老是烦躁爱生气，平时可以多做一些可以静心、培养耐心的事情，比如养花种草、垂钓，遇到事情要多和别人沟通，多了解情况以后再做决定。如果自己很难调节情绪，可以到医院心理科门诊，予以心理行为治疗，如放松疗法、认知疗法。