匿名: 有躁狂症控制不住发脾气怎么办?
来源:浙江杭州 2020-12-17 10:49:22
医生,我陈述一下昨晚的事情。和男朋友沟通的时候,他对我说的话表示出不相信,语气和表情表现出质疑、不耐烦、反感之类的。我解释了几句他还是不相信我,还是对我说的话反感不耐烦,我就控制不住生气、发脾气、狂躁,严重了大哭大喊大闹、跺脚、砸东西、自残、自己掐自己、打自己,之前还用刀子划伤过手,特别崩溃。过程中我听到他还在我旁边说话,更加狂躁,不想听,想一个人呆着。 闹完之后,心情平复下来之后,周围东西被我弄得乱糟糟,特别后悔,觉得自己当时过度了。但是在当时好像很难从自己的世界出来,控制不住的狂躁,生气,难过的心情。这种情况只和男朋友出现过,和其他人没有。请问医生我这是什么原因?请问我该怎么办?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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根据您描述的问题,控制不住情绪,发脾气,狂躁,掐自己,打自己,还用刀子划伤过,自残,您存在情绪控制障碍,建议您做好自我调解。身心放松,控制好自己的情绪和行为,不开心的时候多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,也可到室外空旷的地方大声呼喊,高歌一曲发泄不良情绪,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,作息时间要规律,保证休息和睡眠。
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这种情况,可以选择多去回想你小的时候的事情,从生活中的细节去感悟,你的生气是来自于对方的本身,还是来自于你自己的本身。只有多多的在生活中去感悟,才能够做到遇大事时,不狂躁,不崩溃。