当出现心情压抑的现象，首先需要及时转移注意力，可以通过适当的运动或听音乐等方式进行自我的调节，还可以通过与家人或朋友的聊天及时排解不良的情绪。如果没有缓解，则需要及时去医院的精神科或心理科就诊，及时进行心理治疗，例如放松治疗、认知行为治疗等。如果是由于抑郁症所致的这种现象，还需要在医生的指导下使用氟西汀等抗抑郁的药物积极治疗，可以促进恢复。

心情一直很压抑，如果时间过长的话，就应该进行治疗。平时要注意，如果心情压抑，您可以找您的朋友家人去倾诉，不要自己憋在心里，如果长时间下来，可能会造成轻度抑郁。也可以自己外出散心，听音乐，缓解情绪，并且应该提高自己的抗压能力。