你好，出现这种状态是需要到医院就诊心理科和神经精神科的，看到了相关症状就会联想到自己，也会不断的去寻找相关的资料，说明有强迫自己的行为，平时要多与家人和朋友进行沟通和交流。

　　你好，从你描述的情况来看，主要是自己过度担心，精神紧张等因素导致的。这种情况下，可以积极进行自我心理疏导，放松身心，也可以在心理治疗师的指导下进行认知疗法治疗。另外，也可能与你缺乏生活目标有关，你可以感觉自己的实际情况制定适当的工作目标和工作计划，然后付诸于行动，改善自己的现状。