你好，根据你讲述自己的情况，经常怀疑别人说自己的坏话，可能是自己内心过于敏感多疑出现焦虑恐惧情绪，应该到正规医院精神科进行咨询检查，建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，不要过于在意别人的看法，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足休息睡眠，学会自我调节自己心态放松自己，多选择自己平时比较喜欢事情做转移注意力。

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