你好，精神恍惚注意力不集中很可能是因为压力导致的，要不然就是生活不规律引起的，比如说熬夜啊、吃饭不规律等等。这个时候我们建议要好好的放松，每天抽时间运动一下，比如跑步、打球、听音乐、看电影等，也可以跟朋友同事一起聊聊天等，适当地放松自己，工作是劳逸结合，要按时休息等，如果问题严重的，还请及时去医院精神心理科寻求专业医师的帮助。

　　你好，从您描述的情况来看，可能是有神经衰弱的症状，压力过大，生活不规律，过度劳累等都是引起神经衰弱的主要原因。对于这样的情况，建议您适当地放松自己，提高自己的心理素质，增强自我防御能力，同时要保持良好的情绪，劳逸结合，注意睡眠质量，养成好的生活习惯等等。如果经过调理，还是不能改善这样的情况，请及时去医院就诊，在医师指导下进行治疗。