你好，如果存在睡眠不好总是做梦的现象，可以采取下面的几种方法进行治疗。1.可以服用一些带有安眠成分的食物，对提高睡眠质量都有比较好的效果。2.保证睡眠环境没有噪音的干扰以及其他因素的刺激，也会降低做梦的几率，提高睡眠质量。

你好，睡眠不好总是做梦，多是因为存在压力过大，或者是睡眠障碍引起。导致睡眠障碍的原因有很多，先考虑是否存在心理情绪的疾病，如果存在，患者应该及时的到医院进行心理疏导，避免导致病情加重，出现抑郁症。

其次，如果患者的压力过大，可以进行释放压力的活动，例如去旅游或者是游乐场，进行有趣的活动。在晚上睡觉之前，也可以进行热水澡，促进血液循环，起到辅助睡眠的效果，同时，可以喝一杯热牛奶。如果还是没有缓解症状，可以到医院进行脑部检查，看是否存在脑部疾病的问题，尽早寻找病因，对症治疗，必要时也可以服用安神药物来帮助治疗。