您好，如果确诊为躁郁症，一般来说不会自己好，都需要治疗。治疗分为药物治疗、物理治疗和心理治疗。症状很轻的病人，可以进行心理治疗。病情重的病人一般来说，必须要药物治疗，甚至要配合物理治疗才能达到效果。所以一般来说，发现是躁郁症的病人要积极去寻找医生的帮助，到正规的专科医院治疗，早治早好。

您好，如果患者的焦虑和抑郁情况较轻微，是可以通过自我调节的方式来进行调节和恢复的，但是若情况较严重，建议患者能尽早到专业的医院寻求治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。

建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。